ЭПИГРАФ
Внимание — это огонь, который разжигает в людях желание говорить и желание быть услышанными
Карл Роджерс
Итак, вы "дошли до ручки" и собираетесь посетить, впервые в жизни, психолога или психотерапевта. Как собраться с духом, не растерять мужество по дороге и дойти до кабинета специалиста?
1
Для начала определитесь со специалистом
Ваш психолог — это не обязательно психолог ваших друзей или знакомых и сарафанное радио не гарантирует вам успешной терапии — что подошло одному, не обязательно подойдет кому-то еще.
Переберите несколько вариантов: знакомые, поисковик, агрегаторы услуг. Изучите портфолио специалиста и обязательно почитайте его блог, если таковой имеется. Образование, квалификация и тема, с которой работает специалист — три основных критерия, на которые следует обратить внимание.
Я — за классическое академическое образование от пяти лет, плюс переподготовку по одному из направлений психотерапии — это гарантирует хотя бы то, что человеку в свое время хватило усердия и мозгов пять лет посещать вуз, закончить его, и потом еще остался энтузиазм на изучение дополнительной темы.
Энтузиазм, упорство и желание вложить деньги в изучение нового. Далее следует личная терапия и супервизия, но это уже на совести самого специалиста, потому что если супервизионные циклы еще могут быть документально подтверждены, то личная терапия — она и в самом деле личная.
Курсы ПК приветствуются. Переподготовка из бухгалтера в психологи за 18 месяцев — нет.
Ваш психолог — это не обязательно психолог ваших друзей или знакомых и сарафанное радио не гарантирует вам успешной терапии — что подошло одному, не обязательно подойдет кому-то еще.
Переберите несколько вариантов: знакомые, поисковик, агрегаторы услуг. Изучите портфолио специалиста и обязательно почитайте его блог, если таковой имеется. Образование, квалификация и тема, с которой работает специалист — три основных критерия, на которые следует обратить внимание.
Я — за классическое академическое образование от пяти лет, плюс переподготовку по одному из направлений психотерапии — это гарантирует хотя бы то, что человеку в свое время хватило усердия и мозгов пять лет посещать вуз, закончить его, и потом еще остался энтузиазм на изучение дополнительной темы.
Энтузиазм, упорство и желание вложить деньги в изучение нового. Далее следует личная терапия и супервизия, но это уже на совести самого специалиста, потому что если супервизионные циклы еще могут быть документально подтверждены, то личная терапия — она и в самом деле личная.
Курсы ПК приветствуются. Переподготовка из бухгалтера в психологи за 18 месяцев — нет.
2
Блог
Читайте блоги по выбранной теме. Не про котиков и как психолог красиво отдохнул на Бали, а именно про наболевшее.
Только так вы сможете понять, что данный специалист думает, как он решает проблему, насколько его стиль изложения вам понятен и приятен.
Это, по сути, разговор с потенциальным клиентом и рефлексия самого терапевта — чем больше вам откликается его позиция, тем выше вероятность, что контакт будет налажен.
Что ж, специалиста выбрали, теперь остается донести себя до кабинета или монитора
Читайте блоги по выбранной теме. Не про котиков и как психолог красиво отдохнул на Бали, а именно про наболевшее.
Только так вы сможете понять, что данный специалист думает, как он решает проблему, насколько его стиль изложения вам понятен и приятен.
Это, по сути, разговор с потенциальным клиентом и рефлексия самого терапевта — чем больше вам откликается его позиция, тем выше вероятность, что контакт будет налажен.
Что ж, специалиста выбрали, теперь остается донести себя до кабинета или монитора
3
Здесь вас может охватить страх
Это нормально.
Вы собираетесь встретиться с незнакомым человеком и рассказать ему о том, о чем не решаетесь рассказать самым близким. О стыдном, страшном, непереносимом, а иногда о глупом и незначительном — так вам кажется.
Запомните одну важную вещь: психолог это специалист, который и существует для того, чтобы слушать истории о страшном, стыдном, глупом и невыносимом.
Это его функция. Это то, за что он берет с вас деньги — немного цинично и снимает некий флер загадочности с фигуры психолога/психотерапевта, но так и есть. Вы рассказываете, вас слушают.
Терапия начнется чуть позже, когда вам начнут задавать вопросы, но сначала вас будут внимательно слушать. Может быть, впервые в жизни.
Чтобы снять напряжение, попробуйте выписать те проблемы, которые вас беспокоят в настоящий момент — составить что-то вроде списка жалоб. Эти жалобы могут стать вашим первичным запросом, поводом — с ним и идите.
Просто и обыденно, как в поликлинику к терапевту.
Ваше душевное здоровье — это не абстрактное понятие, оно тоже требует заботы и внимания — так почему бы не поручить это специально обученному человеку?
Это нормально.
Вы собираетесь встретиться с незнакомым человеком и рассказать ему о том, о чем не решаетесь рассказать самым близким. О стыдном, страшном, непереносимом, а иногда о глупом и незначительном — так вам кажется.
Запомните одну важную вещь: психолог это специалист, который и существует для того, чтобы слушать истории о страшном, стыдном, глупом и невыносимом.
Это его функция. Это то, за что он берет с вас деньги — немного цинично и снимает некий флер загадочности с фигуры психолога/психотерапевта, но так и есть. Вы рассказываете, вас слушают.
Терапия начнется чуть позже, когда вам начнут задавать вопросы, но сначала вас будут внимательно слушать. Может быть, впервые в жизни.
Чтобы снять напряжение, попробуйте выписать те проблемы, которые вас беспокоят в настоящий момент — составить что-то вроде списка жалоб. Эти жалобы могут стать вашим первичным запросом, поводом — с ним и идите.
Просто и обыденно, как в поликлинику к терапевту.
Ваше душевное здоровье — это не абстрактное понятие, оно тоже требует заботы и внимания — так почему бы не поручить это специально обученному человеку?
Еще несколько рекомендаций относительно первого визита:
- выбирайте комфортное для вас время
- не стоит приезжать на час раньше — растеряете мотивацию за пять минут до начала сессии
- внешний вид не имеет значения, но пьяных клиентов «любят» только наркологи за большие деньги
- если консультация не семейная, группу поддержки лучше оставить за порогом центра или клиники
- не ждите многого от первой сессии — большинство клиентов за первый час успевают рассказать только о текущих жалобах и снять напряжение
- если специалист вам не понравился — ничего страшного, просто продолжайте поиск
- помните, что вы уникальны, но ваша проблема скорее всего уже кем-то описана, прожита, пережита и решена, а значит и у вас есть все основания надеяться на положительный исход
Ольга Пешкова
Клинический психолог
