Вопрос, который может вызвать некоторое замешательство. Действительно, а сколько нужно ходить к психологу, чтобы получить результат?
Некоторые люди думают, что психотерапия — это очень длительный, а порой и бесконечный процесс, требующий непомерных вложений: годами лежать на кушетке у психотерапевта, прорабатывать каждый чих и с тоской смотреть, как твои деньги пропадают в бездонном кармане человека с планшетом.
Между тем, подобный стереотип возник из классического психоанализа — на самом деле длительного процесса, в среднем занимающего от года до трех лет, с частотой сессий два-три раза в неделю. Из классического психоанализа в обывательское сознание пришла и пресловутая кушетка Фрейда.
Между тем, подобный стереотип возник из классического психоанализа — на самом деле длительного процесса, в среднем занимающего от года до трех лет, с частотой сессий два-три раза в неделю. Из классического психоанализа в обывательское сознание пришла и пресловутая кушетка Фрейда.
«Психотерапия — это не то, что вы думаете; это то, как вы живёте сами с собой в данный момент»
Джеймс Бьюдженталь
Психотерапевт
Тем не менее, основные психотерапевтические школы придерживаются других форматов работы с клиентом и длительность терапии включена в стандартную модель каждой из них. Большинство современных специалистов сходятся во мнении, что средняя продолжительность психотерапии — 4−6 месяцев — именно столько времени требуется человеку для проработки определенной проблемы.
Когнитивно-поведенческая терапия относится к краткосрочной модели психотерапии. Средняя продолжительность консультирования — 12−14 сессий, т. е. 3 — 3,5 месяца, если посещать психотерапевта раз в неделю
Терапия принятия и ответственности, являющаяся одним из ответвлений классической КПТ, также относится к краткосрочному виду вмешательств.
Например, при работе с травмирующими событиями протокол терапии включает 10-17 сессий, т.е. от двух до четырех месяцев.
Стоит также упомянуть кризисную терапию, которая является интенсивным вмешательством и проводится в первые дни/недели после острого травмирующего эпизода и состоит из нескольких ежедневных встреч по 2-3 часа.
Например, при работе с травмирующими событиями протокол терапии включает 10-17 сессий, т.е. от двух до четырех месяцев.
Стоит также упомянуть кризисную терапию, которая является интенсивным вмешательством и проводится в первые дни/недели после острого травмирующего эпизода и состоит из нескольких ежедневных встреч по 2-3 часа.
Как видите, современная психотерапия это не бесконечный процесс, а ограниченная во времени работа, призванная решить актуальную проблему.
В каких случаях длительность терапии может выйти за установленные рамки, я расскажу в следующий раз
Продолжение следует...
Ольга Пешкова
Клинический психолог
